水分補給

ランニングでいい汗をかくって素晴らしいですよね。でもそんな楽しいランニングにも、注意事項があります。それは、体に大切な水分補給が大切であるということ！水分補給といっても持ち運びはどうする？タイミングや何を飲むべき？そんな疑問にお応えします！