昼寝

昼寝や仮眠から起きたときに目覚めが悪かった経験はありませんか？体がだるい、頭痛がするなどの症状には原因がありました。快適な昼寝をするための方法を解説！時間の設定や環境を整えて、スッキリ目覚める習慣を身につけましょう。もう昼寝はこわくない！