糖質

ダイエットにいい！と聞くことも多いもち麦や玄米。でもその理由をきちんと知っていますか？ダイエットで気にすべき項目の一つに糖質がありますが、実はもち麦や玄米の糖質量は、白米とほぼ同じです。ではなぜダイエットに最適なのか、その秘密とは…！？