美容と健康

魅力あるヨガにはたくさんの効果が！ダイエット、精神安定、血行促進など。さまざまな効果は、ヨガを始めてどのくらいで実感できるのでしょうか。ヨガによるさまざまな効果は、頻度や目的にもよりますが3カ月からと言われています。まずは焦らずじっくりと。

マニキュアを少しでも早く乾かしたい！そんなとき、実は早く乾かすための術がたくさんあります♪すぐにできるのは冷水につける方法。きちんとした理由があります。冷水は厳しい…という場合も大丈夫。他の方法やマニキュアを〇〇に入れるアイディアもご紹介！

発酵あんこは普通のあんこと比べて−〇〇kcal！砂糖不使用なのにちゃんと甘いのがまた魅力的なところ。ダイエットのおともにおすすめです♪カロリーや糖質についてはもちろんのこと、発酵あんこの作り方から健康効果に至るまでわかりやすくまとめました。

子どもの頃に一度は遊んだフラフープ。フラフープを使って実はダイエットができるのですが、効果なしという声もちらほら。その声の原因は思い込みややり方にありました。有酸素運動にもなるフラフープダイエット。時間やタイミング、回し方などを徹底解説！

ガサガサして厄介なかかとの角質。保湿してきれいになったかと思ったら、忘れた頃に再発することも多いですよね。子供の頃はきれいなかかとだったのに、なぜガサガサになってしまうの？それは体の重心のせいかもしれません。足の裏をチェックしてみましょう。

毛穴の詰まり、気になりますよね。毛穴ケアをいろいろと試したけれど効果があまり得られなかったあなたへ、馬油をおすすめしたいと思います。馬油を使って洗顔することで、毛穴の詰まりが解消できることが期待できます！馬油洗顔のやり方を詳しく解説します。

レモン水を飲むだけで効率的にダイエットができる！？ダイエッターの味方ともいえるレモン水についてご紹介。レモン水って一体何なの？どんな効果があるの？痩せないって本当？など、気になる疑問点について徹底調査しています。美容効果もあり！ぜひ一読を♪

お肌を美しく見せてくれるファンデーションやBBクリーム。でも、化粧用パフには雑菌がいっぱい！デリケートな素材のパフはザブザブ洗っていいか心配になりますよね。パフは洗うべき？洗うとしたらどのくらいの頻度で？洗い方と洗剤の特徴を徹底解説。

焼いたり煮たりと食べ方もたくさんあるお餅。そんなお餅のカロリーは1個でどのくらいなのか気になるところではないでしょうか。お餅のカロリーは1個あたり約118kcalです。カロリー以外にも気になる、お餅の糖質や太りにくい食べ方などご紹介します。

勉強するとカロリーを消費して痩せる！？そんな話を耳にした事があるかもしれません。しかし勉強だけで何キロも痩せるのは難しい事です。勉強とダイエットは両立すると両方の効率がUPします。勉強とダイエットを両立し成功させるための秘訣を紹介します♪