美容と健康

かぼちゃはダイエット中にぜひ積極的に取り入れてほしい食材です。私が実際に体重を落としたかぼちゃの驚きの秘密をご紹介します。ダイエットにありがちな空腹感やお肌がぼろぼろなんて事態とはおさらば！キレイなBODYを目指してダイエットをしましょう。

間食を安い値段で健康的に楽しみたいあなた！ヨーグルトやナッツなど、安いうえにヘルシーなおやつはいくつもあります！安くて体にもいい影響を与えてくれる間食を5つ紹介しています。コンビニで買えるものばかりなので、お手軽に試すことができますよ♪

さきいかはダイエット中に食べてもよいのか、気になったことはありませんか？さきいかはカロリーが低く、たんぱく質も豊富なのでダイエット向きのおやつですよ！ただし注意点もあります。さきいかの栄養素や気を付けた方がよいことなどを調べてみました。

暑い日に食べると特別おいしいアイス。しかし、毎日アイスを食べると太ってしまうかもと不安になると思います。この記事では太らないアイスの種類や食べ方について詳しく解説しています！健康には十分気をつけながら、おいしいアイスを楽しみましょう！

アーモンド一粒のカロリーは、約6kcal。他のナッツと比較してもアーモンドのカロリーは低くありません。しかし、ダイエットのおやつとしても有名です。カロリーが高いのになぜ？アーモンドの魅力的な栄養素が理由でした！太りにくい食べ方の秘訣も紹介♪

干し芋の栄養価は高いのか気になりませんか？干し芋は栄養価が高く、ビタミンやミネラルなどを多く含んでいます。カロリーや糖質は高めですが、満腹感が得られるのでダイエットにも効果的です。干し芋が体にもたらす嬉しい効果について詳しくご紹介します！

手軽でおいしいドライフルーツ。生のフルーツに比べて栄養がないという噂がありますが、そんなことはありません！実はとっても栄養が詰まった食べ物なのです。実際にどう生のフルーツと違うのか、知りたくありませんか？おすすめのフルーツなども紹介します。

トランポリンとジョギングでダイエット効果に違いがあるのか気になっていますか？この記事ではトランポリンとジョギングの効果や消費カロリーの違いについて、比較しながら詳しく解説しています。どちらが自分に合ったダイエット法なのか考えてみましょう！

ダイエットにいい！と聞くことも多いもち麦や玄米。でもその理由をきちんと知っていますか？ダイエットで気にすべき項目の一つに糖質がありますが、実はもち麦や玄米の糖質量は、白米とほぼ同じです。ではなぜダイエットに最適なのか、その秘密とは…！？